Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Gulasz z parówek z papryką i pomidorami
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
orzechy
soję
ryby
Obiad
Kolacja
30 min
1060g
Potrzebne produkty:
Parówki
200 g / 480 kcal
Papryka czerwona
300 g / 96 kcal 2 sztuki
Pomidory krojone z puszki
400 g / 80 kcal 1 puszka
Ryż biały
140 g / 504 kcal 10 łyżek
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal 2 łyżeczki
Ząbek czosnku
4 g / 6 kcal 1 ząbek
Papryka mielona
3 g / 11 kcal 0.5 łyżki
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
2 szczypty
Instrukcja przygotowania
Ryż ugotuj w osolonej wodzie według opakowania.
Paprykę pokrój w kostkę i smaż na oliwie 5 minut.
Dodaj parówki w plasterkach, czosnek i paprykę mieloną i smaż 2 minuty.
Wlej pomidory i duś 10 minut bez przykrycia, aż sos zgęstnieje, i dopraw pieprzem.
Podawaj gulasz z ryżem. Papryka mielona podsmażona chwilę na oliwie oddaje sosowi kolor i słodki aromat.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.