Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Makrela pieczona z ziemniakami i ogórkiem kiszonym
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
orzechy
soję
ryby
Obiad
50 min
990g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Piekarnik nagrzej do 200 stopni.
Ziemniaki pokrój w ćwiartki, wymieszaj z oliwą i solą i piecz 20 minut.
Makrelę natrzyj solą, pieprzem i przeciśniętym czosnkiem, skrop sokiem z cytryny i połóż obok ziemniaków.
Piecz razem jeszcze 20 minut.
Posyp koperkiem i podawaj z ogórkiem kiszonym, który przełamuje tłustość ryby.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.