Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Pieczony Łosoś z Czosnkiem i Szparagami
›
Zawiera:
ryby
Obiad
Kolacja
378g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Umyj filety łososia i osusz je papierowym ręcznikiem.
Ząbek czosnku przeciśnij przez praskę. W małej miseczce wymieszaj przeciśnięty czosnek z solą i pieprzem.
Nałóż mieszankę czosnkową na wierzch łososia.
Umieść łososia na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez 15-20 minut, aż łosoś będzie upieczony.
W międzyczasie umyj szparagi i odetnij zdrewniałe końcówki.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż szparagi przez około 5 minut, aż będą delikatnie miękkie.
Po upieczeniu łososia, skrop go sokiem z cytryny i posyp posiekanym koperkiem oraz natką pietruszki.
Podawaj pieczonego łososia z podsmażonymi szparagami.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.