Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Fasolka szparagowa z kiełbasą i cebulką
›
Zawiera:
laktozę
Obiad
30 min
1072g
Potrzebne produkty:
Kiełbasa śląska
150 g / 368 kcal 2 sztuki
Fasolka szparagowa zielona, surowa
400 g / 124 kcal 3 szklanki
Cebula, słodka, surowa
100 g / 37 kcal 10 łyżek
Masło
10 g / 73 kcal 1 plaster
Ząbek czosnku
4 g / 6 kcal 1 ząbek
Natka pietruszki
1 łyżka
Ziemniaki
400 g / 316 kcal 4 sztuki
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
2 szczypty
Instrukcja przygotowania
Ziemniaki i fasolkę ugotuj osobno w osolonej wodzie, fasolkę 6 minut.
Kiełbasę pokrój w kostkę i podsmaż na maśle z cebulą na złoto.
Dodaj odcedzoną fasolkę i czosnek i smaż razem 2 minuty, żeby fasolka przeszła smakiem kiełbasy.
Dopraw pieprzem i posyp natką.
Podawaj z ziemniakami.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.