Razowa kanapka z jajecznicą i pomidorami
222g
19,5
Białko
15,9
Tłuszcz
40,7
Węglowodany
378
kcal
Potrzebne produkty:
Chleb razowy
90 g / 207 kcal .
Masło
5 g / 37 kcal .
Jajka kurze
90 g / 125 kcal .
Szczypiorek, surowy
1 łyżka
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Sól
0.5 łyżeczki
Pomidory koktajlowe
0.5 garści
Instrukcja przygotowania
Posiekaj drobno szczypiorek.
Na patelni rozgrzej masło na średnim ogniu.
W misce roztrzep jajka z solą i pieprzem.
Wlej jajka na rozgrzaną patelnię i smaż, mieszając, aż uzyskasz pożądaną konsystencję jajecznicy.
Dodaj posiekany szczypiorek do jajecznicy i delikatnie wymieszaj.
Podpiecz kromki chleba razowego w tosterze lub na suchej patelni, aż będą lekko chrupiące.
Nałóż jajecznicę na podpieczone kromki chleba razowego. Udekoruj przekrojonymi na pół pomidorami koktajlowymi i podawaj od razu.