Polecany artykuł
Razowa kanapka z jajecznicą i pomidorami
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
Śniadanie
222g
Na porcję
19,5
Biał.
15,9
Tłusz.
40,7
Węgle
378
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Posiekaj drobno szczypiorek.
Na patelni rozgrzej masło na średnim ogniu.
W misce roztrzep jajka z solą i pieprzem.
Wlej jajka na rozgrzaną patelnię i smaż, mieszając, aż uzyskasz pożądaną konsystencję jajecznicy.
Dodaj posiekany szczypiorek do jajecznicy i delikatnie wymieszaj.
Podpiecz kromki chleba razowego w tosterze lub na suchej patelni, aż będą lekko chrupiące.
Nałóż jajecznicę na podpieczone kromki chleba razowego. Udekoruj przekrojonymi na pół pomidorami koktajlowymi i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.