Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Kakao-Twarogowe Naleśniki z Jogurtem
Zawiera:
laktozę
jajka
soję
Kolacja
30 min
385g
Na porcję
28,7
Biał.
18,6
Tłusz.
18,7
Węgle
328
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Przygotowanie masy: Do miski przełóż twaróg półtłusty / ser biały. Wbij jajka. Dodaj gorzkie kakao. Zmiksuj wszystko do uzyskania jednolitej masy.
Smażenie: Rozgrzej patelnię na średnim ogniu. Dodaj odrobinę oleju kokosowego. Nakładaj porcje ciasta za pomocą łyżki i smaż pod przykryciem, aż brzegi ciasta zaczną się wywijać. Następnie przewróć na drugą stronę i smaż dalej pod przykryciem przez około 2 minuty.
Podawanie: Podawaj naleśniki na ciepło z łyżką jogurtu naturalnego na wierzchu. Zetrzyj kostkę gorzkiej czekolady 64% na wierzch.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.