Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jaglane Placuszki z Jajkiem i Oliwa
›
Zawiera:
jajka
Śniadanie
Obiad
162g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Kaszę jaglaną ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie miękka i wchłonie całą wodę. Odstaw do ostygnięcia.
Do ostudzonej kaszy wbij jajko, dodaj pieprz i resztę soli. Dokładnie wymieszaj masę.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek.
Łyżką formuj niewielkie placuszki i smaż na rozgrzanym tłuszczu z obu stron po 3-4 minuty, aż staną się złociste.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.