Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jaglane Placuszki z Jajkiem i Oliwa
›
Zawiera:
jajka
Śniadanie
Obiad
162g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Ugotuj kaszę jaglaną w osolonej wodzie (około 2 szklanki wody na 1 szklankę kaszy) przez 15-20 minut, aż kasza wchłonie wodę i będzie miękka.
Ostudź ugotowaną kaszę jaglaną.
Przełóż ostudzoną kaszę do miski, dodaj jajka i dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą.
Dopraw masę solą i pieprzem do smaku.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu.
Formuj małe placuszki z masy jaglanej (łyżką lub dłońmi) i smaż na rozgrzanej oliwie z obu stron po 3-4 minuty, aż będą złociste i dobrze wysmażone.
Podawaj placuszki ciepłe, jako samodzielne danie lub z ulubionymi dodatkami.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.