Start › Przepisy › Twarożek z bananem i kakao Twarożek z bananem i kakao Wegetariański Bez glutenu Wysokobiałkowy Niskokaloryczny Szybki Bez jajek Bez orzechów Antyoksydacyjny Dla dzieci Lekkostrawny Do 5 składników › Zawiera: laktozę Śniadanie Kolacja 15 min 271g 🍽️ Sprawdź przepisy w aplikacji → Na porcję 22,2 Biał. 6,2 Tłusz. 37,2 Węgle 279 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Fosfor 44% Potas 33% Wit. B6 30% 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 4,8 g 19% RDA Cukry 17,0 g Kw. nasycone 2,0 g Kw. jednonienasyc. 0,90 g Kw. wielonienasyc. 0,10 g Cholesterol 14,8 mg Minerały Wapń 171,3 mg 21% RDA Żelazo 1,2 mg 8% RDA Magnez 70,9 mg 19% RDA Fosfor 306,4 mg 44% RDA Potas 664,2 mg 33% RDA Sód 402,4 mg Cynk 1,3 mg 13% RDA Selen 12,5 µg 23% RDA Witaminy Wit. A 21,4 µg 3% RDA Wit. C 9,9 mg 12% RDA Wit. D 0,06 µg 0% RDA Wit. E 0,17 mg 1% RDA Wit. K 2,5 µg 3% RDA Wit. B1 0,07 mg 6% RDA Wit. B2 0,40 mg 29% RDA Niacyna B3 1,0 mg 6% RDA Wit. B6 0,42 mg 30% RDA Foliany B9 35,6 µg 18% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Twaróg półtłusty / ser biały 100 g / 120 kcal 5 łyżek 🍽️ Jogurt naturalny 60 g / 36 kcal 4 łyżki 🍽️ Gorzkie kakao 5 g / 11 kcal 0.5 łyżki 🍽️ Miód 6 g / 18 kcal 1 łyżeczka 🍽️ Banan 100 g / 93 kcal 1 sztuka Instrukcja przygotowania 1 ✓ Twaróg rozgnieć widelcem z jogurtem, kakao i miodem na gładki krem. 2 ✓ Banana pokrój w plasterki i połóż na wierzch. Sprawdź przepisy w aplikacji → 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Pełnoziarniste naleśniki z kakao, bananem i miodem 1222 kcal Keto ciasto ciasteczkowe z czekoladą (Bez pieczenia) 1028 kcal Komosa ryżowa z jabłkami, migdałami i miodem 827 kcal Pełnoziarniste gofry z miodem i cynamonem 559 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów