Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Kurczak z ryżem i brokułem
›
Zawiera:
gluten
soję
Obiad
Kolacja
30 min
886g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Ryż ugotuj według opisu na opakowaniu.
Brokuł podziel na różyczki i gotuj na parze albo w wodzie 5 minut.
Kurczaka pokrój w kostkę, obsyp papryką i pieprzem, podsmaż na oleju z czosnkiem (8 minut). Na koniec wlej sos sojowy i odparuj minutę.
Podaj razem. Druga porcja na jutro.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.