Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Tortilla z jajkiem, serem i szynką
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
Śniadanie
Kolacja
15 min
307g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Jajka roztrzep z solą i pieprzem, usmaż na patelni z odrobiną oleju jak jajecznicę i posyp szczypiorkiem.
Na tortillę połóż jajka, szynkę, ser i pomidor.
Zwiń i podgrzej chwilę na suchej patelni, żeby ser się roztopił.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.