Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Ryż Basmati z Jabłkiem i Cynamonem
›
Zawiera:
orzechy
Śniadanie
483g
Na porcję
5,0
Biał.
3,2
Tłusz.
82,4
Węgle
371
kcal
Bogaty w:
Selen 163%
Witamina E 110%
Foliany (B9) 102%
Witamina B1 (Tiamina) 96%
Wapń 53%
Żelazo 49%
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W rondlu zagotuj wodę. Dodaj ryż basmati i gotuj na małym ogniu przez 10 minut, aż ryż wchłonie większość wody.
Wlej mleko migdałowe, dodaj cynamon mielony i sól do ryżu. Gotuj na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu, przez 20 minut, aż ryż będzie miękki i kremowy.
Umyj i pokrój jabłko w drobną kostkę.
Dodaj pokrojone jabłko i miód do budyniu ryżowego. Gotuj przez 5 minut, aż jabłka zmiękną.
Podawaj na ciepło.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.