Jaglanka z Jabłkiem, Miodem i Cynamonem
538g
6,7
Białko
8,3
Tłuszcz
82,8
Węglowodany
421
kcal
Potrzebne produkty:
Kasza jaglana, surowe
50 g / 175 kcal .
Jabłko
150 g / 78 kcal .
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Imbir mielony
0.5 łyżki
Miód
30 g / 91 kcal .
Woda
1 szklanka
Mleko migdałowe
100 g / 24 kcal .
Oliwa z oliwek
5 g / 44 kcal .
Instrukcja przygotowania
Kaszę jaglaną dokładnie opłucz pod bieżącą wodą, aby pozbyć się goryczki.
W garnku zagotuj wodę. Dodaj opłukaną kaszę jaglaną. Gotuj na małym ogniu pod przykryciem przez około 15 minut, aż kasza wchłonie całą wodę.
Umyj jabłko, usuń gniazdo nasienne i pokrój w drobną kostkę.
Na patelni wlej oliwę z oliwek i dodaj pokrojone jabłko. Smaż na średnim ogniu przez około 5 minut, aż jabłko zmięknie.
Dodaj do jabłek cynamon mielony, imbir mielony i miód. Dokładnie wymieszaj i smaż jeszcze przez 1 minutę.
Do ugotowanej kaszy jaglanej dodaj mleko migdałowe i dokładnie wymieszaj.
Połącz kaszę jaglaną z jabłkami i przyprawami. Delikatnie wymieszaj. Podawaj na ciepło.