Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsianka z Jabłkiem, Miodem i Orzechami
›
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
463g
Na porcję
9,2
Biał.
13,9
Tłusz.
43,9
Węgle
329
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W rondelku zagotuj mleko z szczyptą soli.
Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu przez 5-7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż owsianka zgęstnieje.
Umyj jabłko, obierz (opcjonalnie) i zetrzyj na tarce o dużych oczkach.
Dodaj starte jabłko i cynamon do gotującej się owsianki. Wymieszaj i gotuj jeszcze przez 1-2 minuty.
Posiekaj orzechy włoskie na mniejsze kawałki.
Przełóż owsiankę do miseczki.
Posyp wierzch posiekanymi orzechami i skrop miodem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.