Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Omlet z Awokado, Boczkiem i Goudą
Zawiera:
laktozę
jajka
Śniadanie
Obiad
344g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Pokrój boczek wędzony w drobną kostkę.
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i dodaj masło. Poczekaj, aż masło się rozpuści.
Dodaj boczek na patelnię i smaż przez 5-7 minut, aż stanie się chrupiący. Zdejmij boczek z patelni i odłóż na bok.
W misce rozbij jajka kurze, dodaj sól i pieprz czarny. Dokładnie wymieszaj.
Pokrój awokado w kostkę, a ser Gouda zetrzyj na tarce.
Wlej mieszankę jajeczną na patelnię, na której smażył się boczek. Zmniejsz ogień na mały.
Posyp wierzch omletu startym serem Gouda i pokrojonym awokado. Dodaj usmażony boczek.
Smaż omlet na małym ogniu przez około 8-10 minut, aż jajka się zetną, a ser Gouda roztopi.
Posyp posiekanym szczypiorkiem. Złóż omlet na pół i podawaj na ciepło.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.