Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Omlet z Tuńczykiem, Oliwkami i Pomidorami
›
Zawiera:
jajka
ryby
Śniadanie
Kolacja
350g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W misce roztrzep jajka z solą i pieprzem.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Wlej masę jajeczną i smaż na średnim ogniu przez około 5 minut, aż spód się zetnie, a wierzch będzie jeszcze lekko płynny.
W międzyczasie odsącz tuńczyka, pokrój oliwki w plasterki, a pomidorki koktajlowe na połówki. Posiekaj natkę pietruszki.
Na jednej połowie omletu rozłóż odsączonego tuńczyka i pokrojone oliwki.
Złóż omlet na pół i smaż jeszcze przez około 2 minuty.
Przełóż gotowy omlet na talerz. Podawaj z sałatą lodową i pomidorkami koktajlowymi, posypany natką pietruszki.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.