Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Słoiczkowy sernik z twarogu i wiśni
Zawiera:
gluten
laktozę
Śniadanie
665g
Potrzebne produkty:
Cytryna
50 g / 15 kcal 5 plastrów
Jogurt naturalny
150 g / 90 kcal 10 łyżek
Wiśnie
150 g / 75 kcal 1 szklanka
Herbatnik
70 g / 300 kcal 14 sztuk
Miód
50 g / 152 kcal 2 łyżki
Twaróg półtłusty / ser biały
125 g / 150 kcal 0.5 kostki
Masło
30 g / 219 kcal 3 plastry
Woda
2 łyżki
Cukier biały
10 g / 40 kcal 1 łyżka
Instrukcja przygotowania
Wiśnie (bez pestek) włóż do garnka z wodą i cukrem. Gotuj 5 do 10 minut, aż sos zgęstnieje (wiśnie są kwaśne, łyżka cukru robi z nich konfiturę). Ostudź.
Twaróg zmiksuj z jogurtem, miodem i sokiem z cytryny na puszysty krem. Schłodź.
Herbatniki pokrusz na piasek i wymieszaj z roztopionym masłem.
W słoiczkach ułóż spód z herbatników (dociśnij), krem i sos wiśniowy.
Schłodź min. 30 minut.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.