Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsiana Drożdżówka Białkowa z Cynamonem
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
soję
454g
Na porcję
43,7
Biał.
8,5
Tłusz.
54,3
Węgle
421
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 175°C. Lekko natłuść formę keksową.
W dużej misce połącz mąkę owsianą, odżywkę białkową i cynamon mielony.
Dodaj jogurt naturalny i delikatnie wymieszaj, aż powstaną wilgotne, nieregularne grudki ciasta. Nie mieszaj zbyt długo.
Zwilż dłonie wodą, podziel ciasto na około 25 części (każda to około 2 łyżki).
Z każdej porcji uformuj kulkę, w razie potrzeby ponownie zwilżając dłonie — ciasto będzie klejące.
W małej miseczce przygotuj mleko migdałowe. W osobnej miseczce połącz erytrytol z cynamonem mielonym.
Każdą kulkę obtocz najpierw w mleku migdałowym, a potem w mieszance cynamonowej. Układaj warstwami w formie keksowej.
Piecz przez 20 minut, następnie przykryj folią aluminiową i piecz kolejne 15 minut (łącznie 35 minut), aż ciasto będzie gotowe. Sprawdź patyczkiem – powinien wyjść suchy.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.