Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Tortilla Wrap z Jajkiem, Boczkiem i Cheddarem
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
Śniadanie
Kolacja
547g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Boczek pokrój w paski i usmaż na chrupko na suchej patelni. Zdejmij boczek z patelni, pozostawiając wytopiony tłuszcz.
Na tej samej patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Wbij jajka, smaż aż białka się zetną, a następnie przewróć na drugą stronę i smaż do preferowanego stopnia ścięcia żółtek. Zdejmij z patelni.
Na patelni podgrzej tortille z obu stron, aby stały się elastyczne.
Na każdej tortilli ułóż porcję jajek, boczku i sera cheddar. Posyp posiekaną natką pietruszki.
Złóż tortille na pół. Umieść je ponownie na patelni i podgrzewaj przez 1-2 minuty z każdej strony, aż ser się rozpuści, a tortilla lekko zarumieni.
Podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.