Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Kotleciki z batata i cukinii
›
Zawiera:
gluten
jajka
Obiad
Kolacja
538g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 190°C (góra i dół) i wyłóż blachę papierem do pieczenia.
Cukinię i batata zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Dokładnie odciśnij startą cukinię, aby pozbyć się nadmiaru wody.
W misce wymieszaj odciśniętą cukinię, startego batata, przeciśnięty przez praskę czosnek, posiekaną natkę pietruszki, jajko, mąkę owsianą, sól i pieprz do uzyskania jednolitej masy.
Z masy uformuj małe kotleciki i ułóż je na przygotowanej blaszce.
Piecz przez 30 do 35 minut, aż kotleciki lekko się zarumienią.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.