Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Kotleciki z batata i cukinii
›
308g
Na porcję
4,4
Biał.
0,8
Tłusz.
28,0
Węgle
128
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 160°C (góra–dół) i wyłóż blachę papierem do pieczenia.
Zetrzyj cukinię na tarce o grubych oczkach. Dokładnie odciśnij startą cukinię, aby pozbyć się nadmiaru wody.
W misce wymieszaj startą cukinię, startego batata, przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku, sól i pieprz czarny. Dodaj posiekaną natkę pietruszki i wymieszaj do uzyskania jednolitej masy.
Z masy formuj małe kotleciki wielkości łyżki stołowej i układaj je na przygotowanej blaszce.
Piecz przez 30–35 minut, aż kotleciki lekko się zarumienią.
Podawaj na ciepło z ulubionym sosem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.