Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Twarogowy deser z galaretką i bananem
›
Zawiera:
laktozę
orzechy
soję
Śniadanie
600g
Potrzebne produkty:
Twaróg półtłusty / ser biały
150 g / 180 kcal
Banan
100 g / 93 kcal
Orzechy nerkowca
50 g / 277 kcal
KFD Galaretka Dietetyczna smak Malina-Truskawka
7 miarek
Gorzka czekolada 64% - kostka
50 g / 251 kcal
Woda
13 łyżek
Instrukcja przygotowania
Rozpuść galaretkę KFD Malina-Truskawka w gorącej wodzie, zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Dodaj do rozpuszczonej galaretki twaróg półtłusty i zblenduj na gładką masę.
Wylej masę do naczynia.
Pokrój banana w plasterki i ułóż na wierzchu masy serowej.
Posiekaj gorzką czekoladę na drobne kawałki i posyp nią wierzch deseru.
Dodaj orzechy nerkowca.
Wstaw do lodówki na minimum 7 godzin, aż deser całkowicie stężeje.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.