Start › Przepisy › Pudding z Mango, Truskawkami i Migdałami Pudding z Mango, Truskawkami i Migdałami 4.7/5 (66) Wegetariański Bez glutenu Niskokaloryczny Bez jajek Bogaty w błonnik Antyoksydacyjny Dla dzieci Lekkostrawny Do 5 składników › Zawiera: laktozę orzechy Śniadanie 530g Na porcję 28,8 Biał. 19,0 Tłusz. 59,6 Węgle 500 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Wit. C 148% Wit. E 83% Potas 59% 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 9,5 g 38% RDA Cukry 67,1 g Kw. nasycone 3,9 g Kw. jednonienasyc. 15,2 g Kw. wielonienasyc. 4,2 g Cholesterol 2,0 mg Minerały Wapń 217,7 mg 27% RDA Żelazo 4,4 mg 32% RDA Magnez 158,5 mg 42% RDA Fosfor 312,3 mg 45% RDA Potas 1171,9 mg 59% RDA Sód 307,3 mg Cynk 2,0 mg 20% RDA Selen 3,0 µg 5% RDA Witaminy Wit. A 111,5 µg 14% RDA Wit. C 118,4 mg 100% RDA Wit. E 10,0 mg 83% RDA Wit. K 10,0 µg 13% RDA Wit. B1 0,18 mg 16% RDA Wit. B2 0,60 mg 43% RDA Niacyna B3 3,1 mg 19% RDA Wit. B6 0,50 mg 36% RDA Foliany B9 117,7 µg 59% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Pilos High Protein Pudding czekoladowy 200 g / 158 kcal 1 porcja 🍽️ Mango, surowe 150 g / 90 kcal 1/2 sztuki 🍽️ Migdały 30 g / 174 kcal 1 garść 🍽️ Truskawki Surowe 100 g / 32 kcal 0.7 szklanka 🍽️ Banan 50 g / 47 kcal 0.5 sztuki Instrukcja przygotowania 1 ✓ Obierz mango i pokrój w drobną kostkę. 2 ✓ Umyj truskawki i pokrój na połówki. 3 ✓ Banana pokrój w plasterki. 4 ✓ Posiekaj migdały na drobne kawałki. 5 ✓ W miseczce umieść Pilos High Protein Pudding czekoladowy. 6 ✓ Na pudding wyłóż pokrojone mango, truskawki i plasterki banana. 7 ✓ Posyp deser posiekanymi migdałami. 8 ✓ Podawaj od razu. Zaplanuj posiłki z tym przepisem w aplikacji 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Czekoladowa owsianka z mango i truskawkami 664 kcal Pudding z bananem, truskawkami i czekoladą 434 kcal Migdałowy Sernik z Malinami i Miodem 2606 kcal Serek Wiejski z Miodem, Owocami i Orzechami 773 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów