Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Migdałowe pączki z borówkami i miodem
Zawiera:
laktozę
jajka
orzechy
soję
Śniadanie
692g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 175°C (góra-dół). Przygotuj formę do pączków (najlepiej silikonową, która nie wymaga natłuszczania).
W dużej misce wymieszaj suche składniki: mąkę migdałową, odżywkę białkową, część erytrytolu i sól.
W osobnej misce roztrzep jajka, dodaj jogurt naturalny i dokładnie wymieszaj.
Połącz mokre składniki z suchymi, mieszając tylko do połączenia się składników.
Delikatnie wmieszaj do ciasta borówki.
Przełóż ciasto do formy na pączki, wypełniając gniazda niemal do pełna.
Piecz przez 15 do 18 minut, aż pączki będą sprężyste i lekko zarumienione. Pozostaw do lekkiego ostudzenia przed wyjęciem z formy.
W miseczce wymieszaj pozostały erytrytol z odrobiną wody, aż uzyskasz konsystencję lukru. Polej pączki lukrem, a następnie skrop miodem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.