Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Truskawkowo-Szpinakowe Smoothie z Miodem i Lnem
›
Zawiera:
orzechy
637g
Na porcję
10,9
Biał.
16,0
Tłusz.
85,1
Węgle
502
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Przygotuj składniki: Opłucz truskawki, usuń szypułki. Opłucz szpinak pod bieżącą wodą. Obierz banana i pokrój na mniejsze kawałki. Z cytryny wyciśnij sok.
Blendowanie: Umieść w blenderze truskawki, szpinak, banana, mleko migdałowe, sok z cytryny i siemię lniane.
Blenduj przez 1-2 minuty, aż do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji. W razie potrzeby dolej mleka migdałowego, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
Dosładzanie (opcjonalne): Jeśli smoothie jest zbyt kwaśne, dodaj miód i krótko zmiksuj.
Podanie: Przelej smoothie do szklanek. Udekoruj listkiem mięty.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.