Truskawkowo-Szpinakowe Smoothie z Miodem i Lnem
637g
10,9
Białko
16,0
Tłuszcz
85,1
Węglowodany
502
kcal
Potrzebne produkty:
Cytryna
50 g / 15 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Garść surowy Szpinaku
50 g / 11 kcal .
Banan
125 g / 116 kcal .
Siemię lniane
30 g / 173 kcal .
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal .
Truskawki Surowe
150 g / 48 kcal .
Mięta surowa
1 garść
Instrukcja przygotowania
Przygotuj składniki: Opłucz truskawki, usuń szypułki. Opłucz szpinak pod bieżącą wodą. Obierz banana i pokrój na mniejsze kawałki. Z cytryny wyciśnij sok.
Blendowanie: Umieść w blenderze truskawki, szpinak, banana, mleko migdałowe, sok z cytryny i siemię lniane.
Blenduj przez 1-2 minuty, aż do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji. W razie potrzeby dolej mleka migdałowego, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
Dosładzanie (opcjonalne): Jeśli smoothie jest zbyt kwaśne, dodaj miód i krótko zmiksuj.
Podanie: Przelej smoothie do szklanek. Udekoruj listkiem mięty.