Jaglane Placuszki z Owocami i Miodem
30 min
715g
43,3
Białko
33,8
Tłuszcz
162,9
Węglowodany
1117
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal .
Kasza jaglana, surowe
100 g / 350 kcal .
Jajka kurze
125 g / 174 kcal .
Olej kokosowy
10 g / 89 kcal .
Mąka owsiana
50 g / 176 kcal .
Jogurt naturalny
200 g / 120 kcal .
Maliny surowe
50 g / 26 kcal .
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal .
Banan
50 g / 47 kcal .
Borówka Amerykańska
50 g / 29 kcal .
Instrukcja przygotowania
Ugotuj kaszę jaglaną zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedź i ostudź.
Do miski dodaj ugotowaną kaszę jaglaną, jogurt naturalny, mąkę owsianą, jajka kurze i miód. Zmiksuj blenderem na gładką masę.
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i wlej odrobinę oleju kokosowego.
Nakładaj łyżką porcje ciasta, formując małe placuszki. Smaż z każdej strony przez 2–3 minuty, aż będą złociste.
Ułóż placuszki na talerzu. Podawaj z jogurtem naturalnym, malinami, truskawkami, bananem i borówkami amerykańskimi.