Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Zielone smoothie z kiwi, szpinakiem i bananem
›
Zawiera:
laktozę
Śniadanie
15 min
765g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Przygotuj składniki: kiwi i banana obierz, pokrój na mniejsze kawałki. Szpinak opłucz pod bieżącą wodą. Wyciśnij sok z cytryny.
Umieść w kielichu blendera pokrojone kiwi, banana, szpinak, jogurt naturalny, miód, wodę oraz sok z cytryny.
Blenduj wszystkie składniki na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji.
Przelej gotowe smoothie do szklanek i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.