Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Pełnoziarniste gofry kakaowe z bananem i cynamonem
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Śniadanie
30 min
443g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W wysokim naczyniu umieść mąkę pełnoziarnistą, kakao, cynamon i sól. Wymieszaj suche składniki.
Dodaj mleko migdałowe, miód, rozgniecionego banana i część oliwy z oliwek. Zmiksuj wszystko na gładką, jednolitą masę o konsystencji gęstej śmietany.
Rozgrzej gofrownicę. Używając pędzelka lub ręcznika papierowego, posmaruj jej powierzchnię pozostałą oliwą.
Wylewaj porcje ciasta na rozgrzane płytki gofrownicy. Piecz przez 4 do 5 minut, aż gofry będą chrupiące i będą łatwo odchodzić od kratek.
Gotowe gofry odkładaj na kratkę, aby nie straciły chrupkości. Podawaj na ciepło.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.