Batoniki Migdałowe z Tofu i Miodem

Batoniki Migdałowe z Tofu i Miodem
511g
39,2
Białko
131,9
Tłuszcz
162,4
Węglowodany
1988
kcal

Potrzebne produkty:

Masło migdałowe
Masło migdałowe
30 g / 188 kcal .
Gorzka czekolada 64% - kostka
Gorzka czekolada 64% - kostka
175 g / 879 kcal .
Olej kokosowy
Olej kokosowy
10 g / 89 kcal .
Sól
Sól
0.5 łyżeczki
Śmietanka kokosowa
Śmietanka kokosowa
125 g / 313 kcal .
Tofu
Tofu
50 g / 72 kcal .
Migdały
Migdały
30 g / 174 kcal .
Miód
Miód
90 g / 274 kcal .

Instrukcja przygotowania

Warstwa nugatowa: W średniej misce wymieszaj masło migdałowe, miód i sól. Stopniowo dodawaj śmietankę kokosową, po 1 łyżce na raz, mieszając do uzyskania konsystencji plasteliny. Przełóż masę do formy (ok. 20 × 10 cm) wyłożonej papierem do pieczenia i mocno dociśnij.
Przygotowanie karmelu: Umieść tofu w małym garnku i podgrzewaj na średnim ogniu, mieszając co jakiś czas. Gotuj przez 6-7 minut, stale mieszając, aby zapobiec przypaleniu. Zmniejsz ogień do średnio-niskiego i gotuj jeszcze 4 minuty, aż karmel zgęstnieje i nabierze złotego koloru. Dodaj miód i wymieszaj. Odstaw karmel na 5 minut do lekkiego ostygnięcia, a następnie rozprowadź go równomiernie na warstwie nugatowej.
Dodanie migdałów: Posiekaj migdały i posyp nimi warstwę karmelową. Lekko dociśnij, aby się dobrze przykleiły.
Chłodzenie: Wstaw formę do zamrażarki na minimum 4 godziny lub na całą noc, aby karmel dobrze stężał.
Polewa czekoladowa: W rondelku na małym ogniu rozpuść gorzką czekoladę z olejem kokosowym, mieszając do uzyskania gładkiej konsystencji.
Wyjmij batony z zamrażarki i pokrój na 8 równych kawałków. Każdy batonik zanurz w roztopionej czekoladzie i układaj na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
Posyp solą (opcjonalnie) i odstaw do stężenia.
Przechowywanie: Batoniki przechowuj w lodówce lub zamrażarce.
Dodaj do dziennika w aplikacji →

← Wróć do wszystkich przepisów

Dołącz do 600k+ społeczności

Otrzymuj sprawdzone porady o zdrowym odżywianiu, suplementacji i walce z chorobami autoimmunologicznymi.