Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Omlet z Cheddarem i Pieczarkami
›
Zawiera:
laktozę
jajka
Śniadanie
30 min
323g
Na porcję
33,4
Biał.
32,9
Tłusz.
1,9
Węgle
435
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Pieczarki umyj i pokrój w cienkie plasterki.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek, dodaj pieczarki i smaż na średnim ogniu przez 3-4 minuty, aż zmiękną i lekko się zarumienią.
W misce roztrzep jajka z mlekiem, solą i pieprzem.
Wlej masę jajeczną na patelnię z pieczarkami i smaż na małym ogniu przez 3-5 minut, aż omlet zetnie się od spodu.
Na wierzch omletu połóż plastry sera cheddar i przykryj patelnię pokrywką. Smaż przez 2-3 minuty, aż ser się roztopi.
Posyp omlet posiekaną natką pietruszki.
Przełóż omlet na talerz, złóż na pół i podawaj.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.