Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Zapiekany bakłażan z halloumi i pomidorami
›
Zawiera:
laktozę
Obiad
Kolacja
50 min
589g
Potrzebne produkty:
Bakłażan
200 g / 50 kcal 1 sztuka
Ząbek czosnku
5 g / 8 kcal 1 ząbek
Pomidory koktajlowe
200 g / 36 kcal 2 garście
Oregano suszone
5 g / 15 kcal 2 łyżki
Oliwa z oliwek
15 g / 133 kcal 1 łyżka
Bazylia, świeża
1 garść
Sól
0.5 łyżeczki
Ser halloumi
150 g / 493 kcal 5 plastrów
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 200°C.
Bakłażana przekrój wzdłuż na pół i lekko natnij miąższ w krzyżykowy wzór, uważając, aby nie przeciąć skórki.
Posmaruj bakłażana oliwą z oliwek i posyp solą oraz pieprzem.
Ułóż bakłażany na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, skórką do dołu.
Piecz bakłażany przez 25 do 30 minut, aż miąższ będzie miękki i lekko zrumieniony.
W międzyczasie pokrój pomidory koktajlowe na połówki.
Ser halloumi pokrój w plasterki.
Posiekaj czosnek na drobno.
Po upływie czasu pieczenia wyjmij bakłażany z piekarnika.
Na wierzchu każdego bakłażana ułóż pomidorki, posyp czosnkiem i oregano, a następnie dodaj plasterki halloumi.
Wstaw bakłażany z powrotem do piekarnika i piecz przez kolejne 10 do 15 minut, aż ser halloumi się roztopi i delikatnie zrumieni.
Upieczone bakłażany wyjmij z piekarnika, posyp świeżą bazylią.
Przełóż na talerze i podawaj na ciepło.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.