Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Pieczony łosoś z bazylią i pomidorami
›
Zawiera:
ryby
Obiad
Kolacja
50 min
369g
Potrzebne produkty:
Ryba łosoś
200 g / 404 kcal
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Sól
0.5 łyżeczki
Cytryna
50 g / 15 kcal
Pomidory koktajlowe
100 g / 18 kcal
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal
Bazylia, świeża
2 garście
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 200°C. Wyłóż blachę do pieczenia papierem.
Posmaruj filety łososia równomiernie bazylią. Dopraw solą i pieprzem. Skrop sokiem z cytryny.
Ułóż łososia na blasze. Obok rozłóż połówki pomidorków koktajlowych. Skrop pomidory oliwą z oliwek, dopraw solą i pieprzem.
Piecz przez 12-15 minut, aż łosoś będzie upieczony, ale soczysty, a pomidory lekko skarmelizowane.
Wyjmij z piekarnika i udekoruj świeżą bazylią. Podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.