Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jajka sadzone na pomidorze z bazylią
›
Zawiera:
gluten
jajka
Śniadanie
30 min
322g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Pomidora umyj i pokrój w grube plastry.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Ułóż plastry pomidora i smaż przez 1 do 2 minut z każdej strony, aż lekko się zarumienią. Dopraw solą i pieprzem.
Na tej samej patelni, obok pomidorów lub po ich zdjęciu, wbij jajka. Smaż na małym ogniu, aż białko się zetnie, a żółtko pozostanie płynne. W międzyczasie przygotuj grzanki z chleba razowego w tosterze lub na suchej patelni.
Posiekaj szczypiorek. Na talerzu ułóż grzanki, na nich grillowane plastry pomidora, a na wierzchu jajka sadzone.
Całość posyp posiekanym szczypiorkiem i udekoruj świeżymi liśćmi bazylii.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.