Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytnie kanapki z pastą z bobu
›
Zawiera:
gluten
Śniadanie
15 min
265g
Na porcję
13,0
Biał.
6,7
Tłusz.
58,1
Węgle
351
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż ugotowany bób, ząbek czosnku, bazylię, dodaj sok z cytryny, oliwę z oliwek, sól i pieprz czarny.
Zmiksuj wszystkie składniki na gładką pastę.
Posmaruj kromki chleba żytniego przygotowaną pastą z bobu.
Udekoruj listkami bazylii (opcjonalnie).
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.