Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytnie kanapki z pastą z bobu
›
Zawiera:
gluten
Śniadanie
15 min
265g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Bób ugotuj w osolonej wodzie do miękkości, a następnie odcedź i obierz z łupinek.
W naczyniu blendera umieść ugotowany bób, obrany ząbek czosnku, liście bazylii, sok wyciśnięty z cytryny oraz oliwę.
Dodaj sól i pieprz, a następnie zmiksuj wszystko na gładką pastę.
Gotową pastą posmaruj kromki chleba żytniego.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.