Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Tropikalny Smoothie z Mango i Ananasa
›
Śniadanie
15 min
402g
Potrzebne produkty:
Ananas surowy
100 g / 50 kcal
Mango, surowe
100 g / 60 kcal
Mleczko kokosowe
150 g / 345 kcal
Cytryna
50 g / 15 kcal
Imbir mielony
0.5 łyżki
Instrukcja przygotowania
Obierz ananasa i mango, pokrój na mniejsze kawałki.
Umieść pokrojone owoce w blenderze.
Dodaj mleczko kokosowe, szczyptę mielonego imbiru i sok wyciśnięty z cytryny (około 1 łyżki).
Miksuj na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji.
Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj więcej mleczka kokosowego, stopniowo, aż do uzyskania pożądanej konsystencji.
Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.