Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytnie grzanki z bobem i twarogiem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
Obiad
15 min
347g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Ugotuj bób do miękkości. Odcedź i ostudź.
Do blendera włóż ugotowany bób, ząbek czosnku, sok z cytryny (wedle uznania, np. 1 łyżka), oliwę z oliwek (np. 2 łyżki), sól i pieprz czarny. Blenduj do uzyskania gładkiej pasty.
Posiekaj świeżą miętę i delikatnie wymieszaj z pastą z bobu.
Kromki chleba żytniego podpiecz w tosterze lub na suchej patelni, aż będą chrupiące.
Posmaruj grzanki pastą z bobu i opcjonalnie posyp pokruszonym twarogiem półtłustym.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.