Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytnie grzanki z bobem i twarogiem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
Obiad
15 min
347g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Bób ugotuj w osolonej wodzie do miękkości, a następnie odcedź i ostudź. Obierz bób z łupinek.
W naczyniu blendera umieść obrany bób, czosnek, oliwę z oliwek oraz sok wyciśnięty z cytryny. Dopraw solą i pieprzem.
Zmiksuj wszystko na gładką pastę.
Miętę drobno posiekaj i wymieszaj z pastą.
Chleb podpiecz w tosterze lub na suchej patelni, aż stanie się chrupiący.
Gotowe grzanki posmaruj pastą z bobu i posyp pokruszonym twarogiem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.