Lasagne z Warzyw, Szpinaku i Mozzarelli

4.9/5 (127)
Zawiera: gluten laktozę
Lasagne z Warzyw, Szpinaku i Mozzarelli
Obiad Kolacja
50 min
1326g
Na porcję
20,8
Biał.
14,2
Tłusz.
52,2
Węgle
397
kcal
Porcje:
1
✉ Wyślij

Instrukcja przygotowania

Przygotowanie warzyw: Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż posiekaną cebulę oraz przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku przez 2-3 minuty, aż będą miękkie i szkliste. 2. Dodaj pokrojoną w kostkę paprykę czerwoną, cukinię i bakłażana. Smaż, mieszając, przez około 5 minut, aż warzywa zmiękną. 3. Dodaj pokrojonego pomidora malinowego, surowy szpinak oraz zioła prowansalskie. Dopraw solą i pieprzem. Gotuj na wolnym ogniu przez 10-15 minut, aż sos zgęstnieje. 4. Przygotowanie beszamelu: W rondelku, na średnim ogniu, dodaj mąkę pszenną pełnoziarnistą. Smaż, mieszając, przez 1-2 minuty. 5. Stopniowo wlewaj mleko krowie 2%, cały czas mieszając, aby uniknąć grudek, aż sos stanie się gładki i zgęstnieje. Dopraw solą i pieprzem. 6. Składanie lasagne: Na dnie naczynia żaroodpornego rozprowadź cienką warstwę sosu warzywnego. 7. Ułóż warstwę ugotowanego makaronu razowego spaghetti. 8. Na makaron wyłóż warstwę warzyw i polej beszamelem. Posyp startą mozzarellą. 9. Powtarzaj warstwy, aż do wyczerpania składników, kończąc warstwą beszamelu i mozzarelli. 10. Pieczenie: Rozgrzej piekarnik do 180°C i piecz lasagne przez 30-35 minut, aż ser się roztopi i zarumieni. 11. Podanie: Lasagne podawaj na gorąco, posypaną świeżą bazylią.
Dodaj do dziennika w aplikacji →
🔖 Moja kolekcja (0)
Udostępnij:
f 𝕏 in
✓ Skopiowano!

Podobne przepisy

Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025

Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …

Czytaj →
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.

← Wróć do wszystkich przepisów

Dołącz do 600k+ społeczności

Otrzymuj sprawdzone porady o zdrowym odżywianiu, suplementacji i walce z chorobami autoimmunologicznymi.