Jaglane placuszki z jogurtem i miodem
30 min
527g
32,8
Białko
18,9
Tłuszcz
153,2
Węglowodany
884
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal .
Kasza jaglana, surowe
100 g / 350 kcal .
Jogurt naturalny
100 g / 60 kcal .
Jajka kurze
60 g / 83 kcal .
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Olej kokosowy
5 g / 45 kcal .
Sól
0.5 łyżeczki
Mleko krowie 2%
50 g / 26 kcal .
Maliny surowe
50 g / 26 kcal .
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal .
Mąka pszenna, pełnoziarnista
50 g / 168 kcal .
Borówka Amerykańska
30 g / 17 kcal .
Instrukcja przygotowania
Ugotuj kaszę jaglaną zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Ostudź.
W misce wymieszaj ugotowaną kaszę jaglaną, jajko, mąkę pszenną pełnoziarnistą, mleko krowie 2%, szczyptę soli i cynamon mielony. Dodaj miód do smaku.
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu. Dodaj odrobinę oleju kokosowego.
Nakładaj łyżką porcje ciasta na patelnię, formując małe placuszki.
Smaż z obu stron po 2-3 minuty, aż placuszki będą złociste i puszyste.
Podawaj placuszki z jogurtem naturalnym, malinami, truskawkami i borówką amerykańską.