Start › Przepisy › Gruszki z gorgonzolą, miodem i orzechami Gruszki z gorgonzolą, miodem i orzechami 4.8/5 (196) Wegetariański Bez glutenu Bez jajek Antyoksydacyjny Dla dzieci › Zawiera: laktozę orzechy Kolacja 281g 🍽️ Zobacz ofertę i zacznij od dziś → Na porcję 9,8 Biał. 26,2 Tłusz. 56,8 Węgle 470 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Wit. C 38% Błonnik 35% Foliany B9 31% 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 8,7 g 35% RDA Cukry 17,0 g Kw. nasycone 5,7 g Kw. jednonienasyc. 4,5 g Kw. wielonienasyc. 14,5 g Cholesterol 15,0 mg Minerały Wapń 162,2 mg 20% RDA Żelazo 1,6 mg 11% RDA Magnez 70,8 mg 19% RDA Fosfor 206,9 mg 30% RDA Potas 404,3 mg 20% RDA Sód 238,6 mg Cynk 1,7 mg 17% RDA Selen 4,8 µg 9% RDA Witaminy Wit. A 42,6 µg 5% RDA Wit. C 30,6 mg 38% RDA Wit. D 0,10 µg 1% RDA Wit. E 0,61 mg 5% RDA Wit. K 18,0 µg 24% RDA Wit. B1 0,14 mg 13% RDA Wit. B2 0,18 mg 13% RDA Niacyna B3 0,90 mg 6% RDA Wit. B6 0,28 mg 20% RDA Foliany B9 61,5 µg 31% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Gruszka 150 g / 95 kcal 1 sztuka 🍽️ Miód 30 g / 91 kcal 1.4 łyżka 🍽️ Orzechy włoskie 30 g / 196 kcal 1 garść 🍽️ Ser gorgonzola 20 g / 71 kcal 0.5 plastra 🍽️ Cytryna 50 g / 15 kcal 5 plastrów 🍽️ Pieprz czarny 0.5 łyżeczki Instrukcja przygotowania 1 ✓ Rozgrzej piekarnik do 180°C. 2 ✓ Umyj gruszki, przekrój na pół i usuń gniazda nasienne. Skrop miąższ sokiem z cytryny, aby zapobiec ciemnieniu. 3 ✓ Ułóż połówki gruszek na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. 4 ✓ Na każdą połówkę gruszki nałóż kawałki sera gorgonzola. 5 ✓ Posyp gruszki posiekanymi orzechami włoskimi. 6 ✓ Skrop gruszki miodem i posyp świeżo zmielonym pieprzem czarnym. 7 ✓ Wstaw do piekarnika i piecz przez 20 minut, aż ser się roztopi, a gruszki będą miękkie. 8 ✓ Podawaj na ciepło jako deser lub lekką kolację. Zobacz ofertę i zacznij od dziś → 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Rukola z gruszką, gorgonzolą i orzechami 1236 kcal Pieczone gruszki z miodem, pekanami i cynamonem 913 kcal Brzoskwiniowe lody z miodem i pekanami 662 kcal Owsiane ciasteczka z miodem, orzechami i czekoladą 2032 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów