Truskawkowy Pudding Chia z Miodem
50 min
540g
15,3
Białko
15,2
Tłuszcz
61,1
Węglowodany
443
kcal
Potrzebne produkty:
Mleko krowie 2%
250 g / 128 kcal .
Truskawki Surowe
150 g / 48 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal .
Borówka Amerykańska
30 g / 17 kcal .
Maliny surowe
50 g / 26 kcal .
Instrukcja przygotowania
Przygotuj truskawki: Umyj truskawki, usuń szypułki i pokrój na mniejsze kawałki.
Zblenduj truskawki: Włóż pokrojone truskawki do blendera i zmiksuj na gładki mus. W razie potrzeby dodaj odrobinę mleka 2%, aby ułatwić blendowanie.
Połącz składniki: W dużej misce lub dzbanku wymieszaj mleko 2%, nasiona chia, mus truskawkowy i miód. Dokładnie wymieszaj, aby nasiona chia były równomiernie rozprowadzone.
Chłodzenie: Przelej mieszankę do słoików lub miseczek. Przykryj i wstaw do lodówki na minimum 4 godziny, a najlepiej na całą noc.
Dekoracja (opcjonalnie): Przed podaniem udekoruj pudding borówkami amerykańskimi i malinami.
Serwowanie: Przed podaniem zamieszaj pudding, aby upewnić się, że nasiona chia są równomiernie rozmieszczone.