Jogurtowy Parfait z Miodem i Owocami
915g
37,6
Białko
18,8
Tłuszcz
216,8
Węglowodany
1173
kcal
Potrzebne produkty:
Maliny surowe
200 g / 104 kcal .
Miód
60 g / 182 kcal .
Jogurt naturalny
200 g / 120 kcal .
Jeżyny, surowe
200 g / 86 kcal .
Płatki owsiane
175 g / 648 kcal .
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal .
Borówka Amerykańska
30 g / 17 kcal .
Instrukcja przygotowania
W miseczce wymieszaj jogurt naturalny z miodem do uzyskania jednolitej konsystencji.
W szklance lub słoiku układaj warstwami: płatki owsiane, jogurt z miodem, maliny, truskawki, jeżyny i borówki amerykańskie. Powtarzaj warstwy, aż do wypełnienia naczynia.
Na wierzch posyp płatkami owsianymi i udekoruj świeżymi owocami. Podawaj od razu.