Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Malinowy pudding chia z migdałami
›
Zawiera:
orzechy
Śniadanie
50 min
400g
Na porcję
15,4
Biał.
30,2
Tłusz.
52,2
Węgle
542
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj nasiona chia z mlekiem migdałowym i miodem.
Odstaw na 5 minut, a następnie ponownie wymieszaj, aby uniknąć zlepienia się nasion chia.
Wstaw miskę do lodówki na minimum 4 godziny, a najlepiej na całą noc, aby nasiona chia napęczniały i stworzyły gęstą konsystencję.
Rozgnieć połowę malin widelcem, tworząc mus. Możesz dodać odrobinę miodu do malin, jeśli chcesz uzyskać słodszy smak.
Gdy pudding chia będzie gotowy, przełóż go do miseczek lub szklanek.
Na wierzch dodaj mus z malin oraz pozostałe, całe maliny.
Posyp migdałami.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.