Chia z Masłem Migdałowym i Jagodami
50 min
700g
30,2
Białko
58,7
Tłuszcz
92,7
Węglowodany
1034
kcal
Potrzebne produkty:
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal .
Masło migdałowe
30 g / 188 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Borówka Amerykańska
200 g / 114 kcal .
Nasiona chia, suszone
80 g / 354 kcal .
Jeżyny, surowe
80 g / 34 kcal .
Pistacje, surowe
30 g / 178 kcal .
Maliny surowe
50 g / 26 kcal .
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj nasiona chia z mlekiem migdałowym. Odstaw na 10-15 minut, a następnie ponownie wymieszaj. Wstaw do lodówki na minimum 3 godziny lub na całą noc.
Aby przygotować puree z borówek, umieść borówki amerykańskie i miód w małym garnku. Gotuj na średnim ogniu przez około 10 minut, często mieszając i rozgniatając borówki grzbietem łyżki.
Gotowe puree przełóż do pojemnika i schłodź w lodówce.
Aby złożyć pudding, przełóż połowę puddingu chia do miski. Na wierzch nałóż 2 łyżki puree z borówek i 2 łyżki masła migdałowego.
Udekoruj świeżymi malinami, jeżynami, borówkami amerykańskimi i posiekanymi pistacjami.