Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Puszyste Pancakes z Mąki Ryżowej i Miodu
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
orzechy
Śniadanie
30 min
511g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W jednej misce wymieszaj suche składniki: mąkę pszenną, mąkę ryżową i sól.
W drugiej misce roztrzep jajka. Dodaj jogurt naturalny, mleko migdałowe, miód oraz część oleju kokosowego i wymieszaj do połączenia.
Połącz zawartość obu misek, mieszając krótko, tylko do uzyskania jednolitej konsystencji.
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i natłuść ją pozostałym olejem kokosowym.
Nakładaj porcje ciasta na patelnię i smaż pod przykryciem przez około 2-3 minuty z jednej strony, aż na powierzchni pojawią się pęcherzyki.
Przewróć pancakes na drugą stronę i smaż pod przykryciem przez kolejne 2-3 minuty, do uzyskania złotego koloru.
Podawaj od razu po usmażeniu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.