Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Zielone Smoothie: Awokado, Szpinak, Tofu
›
Zawiera:
orzechy
soję
Śniadanie
15 min
545g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Przygotuj składniki: Obierz awokado i banana.
Umieść w blenderze awokado, szpinak, banana, tofu, nasiona chia i mleko migdałowe.
Blenduj na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji. W razie potrzeby dodaj więcej mleka migdałowego, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
Dodaj kilka kostek lodu, jeśli chcesz uzyskać chłodniejszy napój.
Przelej smoothie do szklanki i udekoruj dodatkowymi nasionami chia lub plasterkami banana.
Podawaj od razu po przygotowaniu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.