Polecany artykuł
Zielony Smoothie: Awokado, Szpinak, Miód
›
Zawiera:
laktozę
Śniadanie
15 min
570g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Przygotuj składniki: Przekrój awokado na pół, usuń pestkę i wyjmij miąższ łyżką. Pokrój banana na mniejsze kawałki (zamrożony banan zapewni bardziej kremową konsystencję).
Blendowanie: Umieść w blenderze awokado, szpinak, banana, mleko krowie 2%, sok z cytryny oraz nasiona chia.
Blenduj na wysokich obrotach przez 1-2 minuty, aż uzyskasz gładką, jednolitą konsystencję.
Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj stopniowo więcej mleka, aby uzyskać pożądaną konsystencję. Miksuj po każdym dodaniu.
Dodaj miód do smaku i ponownie zmiksuj przez kilka sekund.
Opcjonalnie: Jeśli lubisz zimne smoothie, dodaj kilka kostek lodu i blenduj, aż lód zostanie dokładnie rozdrobniony.
Przelewanie: Gotowe smoothie przelej do szklanki lub butelki.
Spożyj od razu po przygotowaniu lub przechowuj w lodówce do 2 godzin.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.