Jajka z Jogurtem, Ogórkiem i Szczypiorkiem

4.8/5 (93)
Zawiera: laktozę jajka
Jajka z Jogurtem, Ogórkiem i Szczypiorkiem
Śniadanie
30 min
370g
Na porcję
35,8
Biał.
26,5
Tłusz.
5,9
Węgle
396
kcal
Porcje:
1
✉ Wyślij

Potrzebne produkty:

Szczypiorek, surowy
Szczypiorek, surowy
1 łyżka
Jogurt naturalny
Jogurt naturalny
40 g / 24 kcal
Jajka kurze
Jajka kurze
250 g / 348 kcal
Koperek świeży
Koperek świeży
1 łyżeczka
Sól
Sól
0.5 łyżeczki
Ogórek kiszony
Ogórek kiszony
0.5 sztuki
Papryka mielona
Papryka mielona
1 łyżeczka
Musztarda dijon
Musztarda dijon
5 g / 8 kcal
Sałata lodowa
Sałata lodowa
0.5 sztuki
Pieprz czarny
Pieprz czarny
1 łyżeczka

Instrukcja przygotowania

Jajka umieść w garnku, zalej zimną wodą i gotuj na twardo przez 9-10 minut od momentu zagotowania wody. 2. Ugotowane jajka schłodź w zimnej wodzie, obierz ze skorupek i przekrój wzdłuż na pół. 3. Delikatnie wyjmij żółtka z połówek jajek i umieść je w miseczce. 4. Żółtka rozgnieć widelcem na gładką masę. 5. Do rozgniecionych żółtek dodaj jogurt naturalny, musztardę dijon, posiekany szczypiorek, posiekany koperek oraz drobno pokrojonego ogórka kiszonego. 6. Całość dokładnie wymieszaj, aż do uzyskania jednolitego farszu. 7. Dopraw farsz solą i pieprzem do smaku. 8. Powstałą masą napełnij białka jajek, formując małe kopczyki. 9. Na talerzu ułóż listki sałaty lodowej. 10. Ułóż nadziane jajka na sałacie. 11. Posyp jajka odrobiną papryki mielonej dla dekoracji i smaku. 12. Udekoruj świeżym koperkiem.
Sprawdź przepisy w aplikacji →
🔖 Moja kolekcja (0)
Udostępnij:
f 𝕏 in
✓ Skopiowano!

Podobne przepisy

Tęczowa sałatka z jajkiem w sosie miodowo-musztardowym + właściwości zdrowotne musztardy

Czytaj →
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.

← Wróć do wszystkich przepisów

Dołącz do 600k+ społeczności

Otrzymuj sprawdzone porady o zdrowym odżywianiu, suplementacji i walce z chorobami autoimmunologicznymi.