Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Puszyste placuszki z miodem
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
orzechy
Śniadanie
30 min
471g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W dużej misce wymieszaj mąkę pełnoziarnistą, mąkę ryżową i sól.
Jajka rozdziel na żółtka i białka.
Żółtka wymieszaj z jogurtem, mlekiem migdałowym, miodem i roztopionym olejem kokosowym.
Połącz mokre składniki z suchymi, mieszając krótko.
Białka ubij na sztywną pianę i delikatnie wmieszaj do ciasta.
Rozgrzej patelnię z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu.
Nakładaj porcje ciasta, formując okrągłe placuszki.
Smaż pod przykryciem 2 do 3 minut z każdej strony, aż będą złociste. Podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.