Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Ziemniaki z awokado, fasolą i salsą
›
Obiad
Kolacja
50 min
609g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Ziemniaki umyj i nakłuj widelcem.
Ugotuj je w mundurkach w osolonej wodzie 20 do 25 minut albo upiecz w piekarniku w 220°C przez 45 do 60 minut, aż będą miękkie.
Salsa: pomidora i papryczkę chili posiekaj w drobną kostkę, wymieszaj, dopraw szczyptą soli i pieprzu.
Fasolę odcedź i przepłucz. Awokado obierz i pokrój w kostkę. Szczypiorek posiekaj.
Przestudzone ziemniaki natnij wzdłuż, nie do końca, i ściśnij końce, żeby otworzyć miąższ.
Nałóż salsę, fasolę, awokado i szczypiorek. Podawaj na ciepło.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.