Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Ryż Basmati z Mango, Pistacjami i Mleczkiem Kokosowym
›
Zawiera:
orzechy
Obiad
Kolacja
30 min
566g
Na porcję
6,5
Biał.
21,4
Tłusz.
50,0
Węgle
399
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Dokładnie opłucz ryż basmati pod bieżącą wodą na sitku.
W średnim garnku połącz mleczko kokosowe, wodę i szczyptę soli. Doprowadź do wrzenia.
Dodaj opłukany ryż basmati do gotującego się mleczka kokosowego. Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 15-20 minut, aż ryż będzie miękki i wchłonie większość płynu.
Pod koniec gotowania dodaj miód. Wymieszaj.
Obierz mango i pokrój je w kostkę.
Posiekaj pistacje.
Nałóż ugotowany ryż na talerze lub do miseczek.
Na wierzchu każdej porcji ułóż pokrojone mango.
Posyp posiekanymi pistacjami.
Udekoruj listkami mięty.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.