Polecany artykuł
Chleb razowy vs pszenny – czym się różnią naprawdę?
Czym różni się chleb razowy od pszennego? Poznaj różnice w błonniku, indeksie glikemicznym i wartościach odżywczych. Pra…
Czytaj →Mango, Ananas, Szpinak: Koktajl z Mleczkiem Kokosowym
Śniadanie
15 min
860g
18,1
Biał.
70,5
Tłusz.
100,0
Węgle
1042
kcal
Potrzebne produkty:
Cytryna
50 g / 15 kcal
Mleczko kokosowe
250 g / 575 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Garść surowy Szpinaku
150 g / 34 kcal
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal
Mango, surowe
200 g / 120 kcal
Ananas surowy
150 g / 75 kcal
Instrukcja przygotowania
Przygotuj składniki: Obierz mango i pokrój w kostkę. Obierz ananasa i pokrój w kostkę. Umyj szpinak i osusz go.
Blendowanie: Umieść w blenderze mango, ananasa, szpinak, mleczko kokosowe, sok z cytryny (do smaku), nasiona chia i miód (do smaku).
Miksowanie: Miksuj na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj więcej mleczka kokosowego.
Podanie: Przelej koktajl do szklanek i podawaj od razu.