Gicz cielęca
113
kcal
Białko
19,2 g (71%)
Tłuszcze
3,5 g (29%)
Węglowodany
0,0 g (0%)
56
Gęstość odżywcza
Bardzo dobry — 15 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 35%
Minerały 21%
Antyoksydanty 14%
★
100 g pokrywa 54% dziennego zapotrzebowania na Witamina B12
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Gicz cielęca
- Witamina B12 — 54% RWS w 100 g
- Niacyna — 47% RWS w 100 g
- Cynk — 40% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 31% RWS w 100 g
- Fosfor — 27% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Bardzo wysoka omega-6 1 : 24,5
1 : 25 = na 1 g Omega-3 przypada 25 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
4% Ω-3 · 96% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,01 g
Omega-6 (n-6)
0,34 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 473,0 | – |
| Woda (g) | 76,9 | – |
| Witamina B12 (µg) | 1,4 | |
| Niacyna (mg) | 7,5 | |
| Cynk (mg) | 4,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Fosfor (mg) | 191,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 1,3 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Potas (mg) | 314,0 | |
| Selen (µg) | 7,9 | |
| Foliany (µg) | 15,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 21,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,8 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 3,0 | – |
| Wapń (mg) | 20,0 | |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,7 | – |
| Lizyna (g) | 1,6 | – |
| Leucyna (g) | 1,5 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,3 | – |
| Alanina (g) | 1,1 | – |
| Arginina (g) | 1,1 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,1 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1,1 | – |
| Walina (g) | 1,1 | – |
| Popiół (g) | 1,0 | – |
| Glicyna (g) | 1,0 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,9 | – |
| Treonina (g) | 0,8 | – |
| Prolina (g) | 0,8 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,8 | – |
| Seryna (g) | 0,7 | – |
| Histydyna (g) | 0,7 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,6 | – |
| SFA 16:0 (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 84,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 75,0 | – |
Komu polecamy · Gicz cielęca
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 19,2 g/100 g
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 15% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Wołowina
Gicz cielęca — #7 z 13 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
328,4
206 kcal
2
315,4
158 kcal
3
291,6
150 kcal
4
281,8
145 kcal
5
255,6
214 kcal
6
231,4
282 kcal
7
222,1
113 kcal
8
221,5
274 kcal
9
219,2
105 kcal
10
132,5
85 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Gicz cielęca – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Gicz cielęca zawiera 113 kcal na 100 g. W tym białko: 19,2 g, tłuszcze: 3,5 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera gicz cielęca? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Gicz cielęca to: Fosfor (27% RWS), Witamina B6 (31% RWS), Cynk (39% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany gicz cielęca? ▾
Produkt Gicz cielęca jest polecany szczególnie dla: sportowcy i osoby aktywne, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 56/100 (Bardzo dobry).